１日身体を動かさないと

筋肉（神経系）が元の動きを取り戻すのに３日かかると言われているそうです。

なので、練習のない日でもストレッチや軽いジョグ、筋トレを１０分～１５分でいいのでやるように指導してください。

と、今日スポセンの測定で担当してくださった先生がアドレスしてくださいました。

練習がオフだったり試験中でも、気分転換にストレッチや軽いジョグ、筋トレなら家でもできます

是非実行してみてください


さてさて

全日本の男子フルーレがBSNHKで始まりました～

学習します